Każda pora jest dobra na zmianę nawyków żywieniowych

Chcesz poprawić swoją odporność? Zmień nawyki żywieniowe. Wystarczy kilka prostych wskazówek, by zmniejszyć podatność organizmu na choroby i infekcje, poprawić jego kondycję psychiczną i fizyczną, cieszyć się doskonałą formą i świetną sylwetką.

Wzmacnianie odporności organizmu jest ważne na co dzień, choć stało się szczególnie istotne w czasach pandemii koronawirusa. 

Jak poprawić pracę układu odpornościowego? 

– Istnieje wiele metod wspierania odporności – przekonuje Agnieszka Stefaniak, wrocławski psychodietetyk, która ma pod swoją opieką nie tylko pacjentów chcących zgubić zbędne kilogramy, ale także osoby z różnymi dolegliwościami, schorzeniami i chorobami, widocznie upośledzającymi  funkcjonowanie układu odpornościowego. W takich sytuacjach jednym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana nawyków. – Jeśli chcemy zmniejszyć podatność na choroby i infekcje, należy przyjrzeć się temu, co jemy i jak żyjemy. Nie ulega bowiem wątpliwości, że stres, przemęczenie, brak snu i regularnego wysiłku fizycznego mają ogromny wpływ na to, jak funkcjonujemy – dodaje. – Codziennie spotykam się w moim gabinecie z pacjentami, którzy stosują dietoterapię przy różnych schorzeniach lub chorobach, także wtedy, gdy chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy lub starają się o dziecko. To ponad wszelką wątpliwość dowodzi, że dieta, o ile jest właściwie skomponowana, może być najlepszym lekarstwem – dodaje Agnieszka Stefaniak, wrocławski psychodietetyk. 

Właściwie zbilansowane posiłki przygotowane według wskazówek udzielanych przez eksperta dietetyki i psychodietetyki to najprostszy i najbardziej skuteczny sposób na uregulowanie pracy naszego organizmu i poprawę jego odporności. Zrzucenie zbędnych kilogramów pojawia się niejako przy okazji. Odpowiednio zbilansowane menu uzupełnione o składniki zwiększające odporność, m.in. o imbir, kurkumę, czosnek, cebulę, sok malinowy, będące naturalną barierą przeciwko wirusom i infekcjom, potrafi zdziałać wiele. Podobnie jak odpowiednie nawadnianie. 

– Ludzka odporność jest wypadkową tego, jak żyjemy na co dzień” – podsumowuje Agnieszka Stefaniak. – Im szybciej zadbamy o siebie, tym lepsze i bardziej zauważalne będą tego efekty. Zwłaszcza teraz, gdy sezon jesienno-zimowy za pasem, a wraz z nim czas infekcji i wytężonej pracy naszych organizmów. 

Dobrym sposobem na przekonanie się, jak nasz organizm funkcjonuje i czego tak naprawdę potrzebuje, są testy genetyczne NutriGen. Nowość na rynku, która gwarantuje szeroki zakres badania i szczegółowy raport. 

www.agnieszkastefaniak.pl